10 lipca 2012, 16:52
Zastanawiam się co będzie lepsze, posiadam dwa programy treningowe Ewy Chodakowskiej i nie wiem jak ćwiczyć. Codziennie oba jej treningi czy może jednego dnia jeden, a następnego drugi i tak na zmianę? Będę dodawać też inne ćwiczenia i bieganie, ale to już na marginesie...
Edytowany przez zachodslonca 10 lipca 2012, 16:53
- Dołączył: 2006-08-30
- Miasto: Far Far Away
- Liczba postów: 14539
10 lipca 2012, 17:05
ja bym robila je na zmiane i oczywiscie rob sobie tez przerwe w tygodniu od cwiczen.ja rowniez mam oba te treningi i mam wlasnie zamiar robic je na przemian.
10 lipca 2012, 17:07
Może jak zaczynasz to więcej I płyty np. 4x w tyg I płyta 2x w tyg II i dzień wolny od ćwiczeń, bo II płyta to masakra:D
inne ćwiczenia to jakie?
bieganie to też 3x w tyg. ale polecam plan pumy na początek :)
10 lipca 2012, 17:08
Będę miała wolne czwartki :) A ćwiczyłaś już z drugim zestawem, bardzo męczący? :)
