- Dołączył: 2011-05-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1082
10 lipca 2012, 16:41
mam 10 kg nadprogramowego sadełka... jezdze ok 1h rowerkiem dziennie. po zrzuceniu kg planije cwiczenia na brzuch ,posladki ,nogi.
czy moze,od razu zacząc.np 45m rower ,pozniej cwiczenia.mam sporą oponę na brzuchy ,wiec nie wiem czy brzuszki mi w obecnej sytuacji coś dadza
10 lipca 2012, 16:46
Najpierw zabierz sie za ćwiczenia cardio, aby spalić tkankę tłuszczową, a potem za rzeźbienie. Oczywiście możesz już teraz wzmacniać mięśnie danych partii ciała, jeżeli nie sprawia Ci to większych problemów, 8minute abs/legs/buns lub Mel B na poszczególne części :)
Edytowany przez zachodslonca 10 lipca 2012, 16:47
