Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak osiągnąć taki efekt?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Nekaa

Nekaa

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 12:52

Co jeść?

Jak ćwiczyć by osiagnac taki efekt? (Smukłe nogi od wew strony)

 

Waze 55 kg przy wzroscie 169.

Moja największa zmora grube uda

Zdjęcie użytkownika Lenag0

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 12:54

Biegaj. Długo i nie za szybko :)
Zdjęcie użytkownika PaulinaZberlina

PaulinaZberlina

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 12:57

jesc napewno nie tlusto ! hmm ja to dopiero do tego daze ale cwicze z ciezarami na silowni na ta strone ud :P 
cos w tym stylu :
 i najlepsze bieganie po tym.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika elle242

elle242

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 9558

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 12:57

bieganie i  steper
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Laguna20

Laguna20

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 12:59

Ale bym chciałą takie nogi:) Idę dziś pobiegać!!
Zdjęcie użytkownika pursuit

pursuit

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 13:02

marzę o takich udach!! ;(
Zdjęcie użytkownika bedeszczupla1991

bedeszczupla1991

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 13:43

Bieganie, rolki, rower stacjonarny (przy tym ostatnim pedałując regularnie 4-6 razy w tyg. spadlo mi z ud po 2cm przy niezmiennej wadze - nie odchudzałam się).
Zdjęcie użytkownika alulek

alulek

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 13:44

cudo :) od razu motywuje do biegania 
Zdjęcie użytkownika ohmagdaleno

ohmagdaleno

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 13:55

ja biegam i tez robie cwiczenia na 'tym czyms' co jest na gifie wyzej:P ale licze sie z tym ze takich ud miec nie bede...moja znajoma ma takie nozki..ale ona po prostu je ma..od urodzenia...wiec to po czesci pewnie geny niestety... :/

Edytowany przez ohmagdaleno 10 lipca 2012, 13:56

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.