Temat: milosnicy Body Pump

hej Emka,

dlaczego przestalas?

Ja chodze na Pump od roku a od pol roku bardzo regularnie ( 3 razy w tyg). Wczesniej chodzilam 1-2 razy w tyg + inny fitness.

NA poczatku tez mialam zakwasy i bylam wykonczona przy niskim obciazeniu ale teraz czuje sie swietnie i super mi sie cwiczy :)

tak, Body Pump to zestaw cwiczen z obciazeniem, ze sztanka i hantlami.

10 trackow na wszystkie partie miesni- rozgrzewka, nogi , plecy, klatka piersiowa, brzuch, rece, bicepsy, tricepsy, rozluznienie

Caly zestaw zajmuje godzine i uaktywnia doslownie wszystkie miesnie... Kazdy sam dobiera sobie obciazenie a tym samym indywidualnosc cwiczen

co 3 miesiace powstaje nowy zestaw cwiczen , w tej chwili ruszyl Body Pump 82

tu jest wczesniejsza wersja http://www.youtube.com/watch?v=zNpdMm1yZGc&feature=related

cwicze od prawie roku, od pol roku dosc intensywnie... no.. 3-4- razy w tyg. to bez przesady ale w-g instruktorow to optymalnie zeby byly efekty.

Tu na V. zapisalam sie pod koniec maja i w galerii mam jedno zdj. porownawcze po jednym tylko miesiacu cwiczen. Dodam, ze sie nie odchudzam a wszystko co robie to wyrabiam miesnie.

Moze na tym porownaniu nie ma duzych efektow choc mi sie wydaje, ze troche brzuszek, boszki, ramiona widac ale to tylko miesiac roznicy !

up

moze ktos sie odeZWIE

hej, zaprosilam Cie do znajomych ;) Jestesmy w podobnym wieku, mamy ten sam wzrost i podobna wage i mamy podobne zainteresowania sportowe ;) Ja tez walcze o miesnie ;) Akurat foto rezultatow jest w obrobce ale niebawem wstawie cos aktualnego z porownaniem 3 miesiecznym ;)