Temat: Jaka kolejność ćwiczeń?

Co prawda już się nie odchudzam, ale zależy mi ( pewnie jak każdej dziewczynie ) na wymodelowaniu ciała więc zebrałam się w sobie i mam zamiar od dzisiaj biegać. Mieszkam w mieście więc nie jest to nic przyjemnego przewijać się wśród ludzi i samochodów, ale mam nadzieję, że wieczorem ludzi będzie mniej i da się pobiegać chociaż chwilę na początek. A jutro mam zamiar dołożyć jeszcze  siłownie i tutaj mam kilka pytań do Was ...

1. Kolacje jem o 18:00 i zawsze od razu po zjedzeniu ćwiczyłam brzuszki itd, a teraz nie wiem czy najpierw iść biegać a później ćwiczyć mięśnie brzucha czy najpierw mięśnie a później spalanie?
2. Zawsze rano, koło 10:00 ćwiczę z Mel B mięśnie brzucha więc z tego na pewno nie zrezygnuję. Po 10-minutowym treningu zawsze jem II śniadanie, a teraz dochodzi jeszcze siłownia i nie wiem kiedy mam ją włożyć w plan treningowy, o której porze dnia? Po obiedzie to trochę za późno bo normalne, że mamy wakacje i każdy chce wyjść na miasto itp, więc może koło 12? Planuję na siłowni na początek spędzić 15 minut na orbitreku i 30 minut na rowerku stacjonarnym, z każdym tygodniem będę zwiększała czas, ale powiedzcie mi o której godzinie mam chodzić na siłownie?