Kup dietę
Zaloguj się

Temat: warto, nie warto?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika agnieszka.n

agnieszka.n

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2012, 22:27

Mam takie pytanie: czy zamienić bieganie na Nordic Walking? oraz czy taki plan dnia i taka ilość ćwiczeń pomoże schudnąć? Zaznaczę że ważę 58kg i mam 161cm wzrostu. Moje udo ma 53cm, łydka 34cm, biodra 88, a pas 90cm(na wysokości pępka)
Moim celem jest waga 50kg, i chce w końcu kupić sobie swój wymarzony dwu-częściowy strój kąpielowy :) W razie potrzeby wkleję zdjęcia..

Mój plan dnia: (od tygodnia)
-rano przed śniadaniem(mama przekąską, w postaci 2 kostek gorzkiej czekolady) bieganie(zaczynałam od 10 min, chce dojść do godziny), potem 12 dzień a6w(i tak non stop) plus rozciąganie
-po obiedzie rower albo rolki tak około 2h
-po kolacji (godziny nocne, bo tak lubię): 12 dzień a6w, około 100 brzuszków różnych, 100 wymachów hantelkami, stepper godzinę w dość szybkim tempie, robię ponad 3000kroków, oraz "niby" spalam przy tym  prawie 500kcal.

Mam wakacje i bardzo kocham ruch w każdej postaci :)

Dodam że w listopadzie zaczynałam dietę z wagą 72-73kg.  Z góry dziękuje za odpowiedzi

Edytowany przez agnieszka.n 7 lipca 2012, 22:28

Zdjęcie użytkownika Lenag0

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2012, 22:30

Nie zamieniaj biegania na Nordic - chyba, że bardziej Ci pasuje. Osobiście uważam, że bieganie bardziej wzmacnia mięśnie, powoduje lepsze ukrwienie i generalnie ardziej wspomaga odchudzanie niż NW. 

Fajnie, że lubisz sport. Sporo osób ćwiczy bo musi, a to jest naprawdę cudowne. ;)


Zdjęcie użytkownika wojnierz

wojnierz

  • Dołączył: 2009-03-13
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 15801

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2012, 22:32

pamiętaj tylko ze powinnaś mieć przynajmniej dzień przerwy od ruchu
A co do zamiany to...zależy. Ja biegam bo lubię się zmęczyć i czuć efekty , "kijki" zanudziłyby mnie na śmierć :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cherrygirl

cherrygirl

  • Dołączył: 2010-08-11
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 1311

Zobacz posty Użytkownika

8 lipca 2012, 00:26

ja osobiście wolę biegać ;) mam większą satysfakcję ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agnieszka.n

agnieszka.n

Zobacz posty Użytkownika

8 lipca 2012, 06:41

po nocy przemyślenia, postanowiłam, że będę biegać, a Nordic Walking zostawię sobie na te 2h popołudniu, na zmianę z rowerem i rolkami :) Tak będzie chyba dobrze :)
Zdjęcie użytkownika Lenag0

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

8 lipca 2012, 11:35

agnieszka.n napisał(a):

po nocy przemyślenia, postanowiłam, że będę biegać, a Nordic Walking zostawię sobie na te 2h popołudniu, na zmianę z rowerem i rolkami :) Tak będzie chyba dobrze :)

Idealnie. ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.