- Dołączył: 2011-02-16
- Miasto: Frankfurt
- Liczba postów: 112
4 lipca 2012, 11:31
Hej :) To moj pierwszy temat. Jesli w zlym dziale to z gory przepraszam i prosze o przeniesienie.
Mam 2,5 miesiaca do wyjazdu. Zalezy mi na ujedrnieniu ciala, pozbyciu sie cellulitu. Moje uda i posladki gdy ide 'tancza' sobie w swoim rytmie. Nie wiem jaka aktywnosc wybrac, zeby jak najlepiej i najszybciej sie tego dziadostwa pozbyc. Mam do wyboru:
- orbitrek interwaly lub srednim tempem 60 minut
-rowerek szybkim tempem 40 minut
- bieganie 40 minut (wiekszosc biegania, moze lacznie z 10 minut ide)
Do tego chce dorzucic Jillian 30 dni shred.
Co mam wybrac? Jak rozlozyc trening?? A moze polecacie cos zupelnie innego?? Chce cwiczyc 5x w tygodniu od pon do pt. Sobota i niedziela odpoczynek.
Jestem gotowa na wszelkie propzycje.
Dzieki:)
- Dołączył: 2012-03-07
- Miasto: Starogard Gdański
- Liczba postów: 4779
4 lipca 2012, 11:44
ćwicz na orbitreku 5 razy w tygodniu min. pół godziny.. peelinguj ciało oraz masuj balsamem...
ja jak schodzę z orbitreka to już mam wrażenie, że ciało jest bardziej zbite :) i pij wodę ok 1,5-2 litry dziennie.. ja kiedys nie piłam wcale wody a jak zaczęłam to cellulit mi się zmniejszył
