Temat: Skakanie na skakance

wcale skakanka nie jest takim dobrym wyborem
jak nie spędzisz masy czasu na rozciąganie łydek - będzie gorzej

Wspięcia na palce, wspięcia na stopniach i masa rozciąganie

Popieram agataq skakanka rozbudowuje mięśnie łydek, rób masaże na rozbicie tłuszczyku.

ja tam skaczę na skakance codziennie i nie narzekam.

Jeżeli przed skakaniem bardzo dokładnie porozciągasz mięśnie (poświęcam na to minimum 10 min) to dzięki ćwiczeniom na skakance wyszczuplisz nogi. Wybitnie irytują mnie odpowiedzi w których osoba głosi, że od skakania rozrosną Ci się mięśnie. Gdyby w taki łatwy sposób przyrastała tkanka mięśniowa nikt by się nie zadręczał pytaniami jak takową osiągnąć. Uwierz, że aby rozbudować mięśnie łydek trzeba odpowiednich ćwiczeń. Poza tym dieta na której osoby skazane są na odpowiednią suplementację. Odejdę trochę od tematu i podam Ci przykład budowlańców, którzy na co dzień dzwidają duże ciężary, a mimo to niewielu jest w znaczący sposób umięśniony.

20-30 minut na skakance, 2-3 w tyg. jest ok. ;) + warto zainwestować w odpowiedni strój do ćwiczeń, żeby uniknąć 'sflaczenia' piersi. ;))

mi tam skakanka nic nie rozbudowała;p robie dziennie od 200 do 500 podskoków w zależności "jak mi się chce"/. chociaż wczoraj w jakiejś gazecie wyczytałam że skakanka przynosi efekt od 8min podskoków dziennie;)

ja skacze na skakance od wczoraj na początek tak jak pisali 10 minut. Potem stopniowo zwiększać ilość minut. Ponoć działa to na łydki, uda, pupę, ręce i brzuch. Dlatego myślę ze to dobre ćwiczenie skoro działa na tyle parti ciała..A skakankę traktuje jako trening aerobowy a potem cwiczenia na brzuch bo z nim mam problem ..Pisza że w cale łydki się tak nie rozbudują :)

No i mam dylemat, tyle osób ile opinii nt. plusów i minusów skakanki... A czy ktoś zauważył z własnego doświadczenia ze skakanką że stracił kilka cm z łydek? I jak powinno wyglądać prawidłowe rozciąganie, tak żeby po miesiącu  w łydkach nie mieć o kilka cm więcej? (może macie jakiś filmik instruktażowy)?

Przyznam szczerze, że najbardziej interesują mnie fakty, tj. "skakałam przez 30 dni, dzień w dzień 1000 razy + 15 minut rozciągania i straciłam 2 cm. w łydkach":D czy to realne?