- Dołączył: 2010-06-11
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 154
30 czerwca 2012, 20:59
hej mam takie pytanie - czy jeśli ćwiczycie np. bieganie 1 h, xx brzuszki, xx nogi, xx tyłek, to wszystkie ćwiczenia robicie za jednym machem czy te ćwiczenia są porozrzucane na cały dzień ? czy jest jakaś różnica w efektach jeśli ćwiczę kilka razy na dzień po troszeczku a nie raz a konkretnie? wydaje mi się to absurdalne, żeby była, jednak wolę zapytać, bo bogiem ćwiczeń i diety niestety nie jestem.
- Dołączył: 2012-02-19
- Miasto: -
- Liczba postów: 4144
30 czerwca 2012, 21:02
ja staram się robić wszystkie za jednym zamachem, mięśnie są wtedy rozgrzane a ćwiczenia skuteczniej walczą z tłuszczykiem
30 czerwca 2012, 21:04
a ja się podłączam do pytania : czy ośmiominutówki robi się codziennie? czy jakieś przerwy są wskazane...?
Jutro mam 4 dzień 8 minute legs i łapią mnie małe zakwasy.. :P i nie wiem, no...
A na twoje pytanie odpowiadam : Ja robię za jednym zamachem. ;-)
Edytowany przez Peggy.brown 30 czerwca 2012, 21:04
30 czerwca 2012, 21:09
Za jednym zamachem i tak też powinno się robić.
30 czerwca 2012, 21:11
@Peggy.brown: to są lekkie ćwiczenia, powinno się robić codziennie. Zresztą pan na filmiku nawet mówi "do zobaczenia za 24h". Ale jeśli nie dajesz rady to zrób sobie dzień przerwy.
30 czerwca 2012, 21:15
najlepiej za jednym zamachem, wystarczy godzina dziennie
w moim przypadku nie wyobrażam się ćwiczyć dłużej niż 2 godziny...dzień jest za to stanowczo za krótki ;D
- Dołączył: 2011-01-15
- Miasto: Yeovil
- Liczba postów: 217
30 czerwca 2012, 21:16
codziennie i za jednym razem wszystko przyniesie lepszy efekt, jeżeli po bieganiu nie dasz rady cwiczyc to podziel rano np bieganie a popołudniu ćwiczenia
