Temat: oponka na brzuchu - pytanie

7 tys kcal na minusie = 1kg mniej

Na taką fałdkę to raczej nie tylko rower ale też ćwiczenia modelujące brzuch. Unoszenie wyprostowanych nóg itp.

nemain - Mel B brzuch robię :)

adorinko - a licze tylko te spalone wysilkiem, czy PPM też? nigdy nie umiałam tego ogarnąć :D

Rowerem tego nie zwalczysz!

bieganie i fałdy z brzucha znikają jak szalone:P

ahahahaha szportko niby czemu? rower to aeroby i jak jezdze to dol brzuszka jest zimniutki :)
biegac nie moge, puchna mi po tym nogi, mam problmy z krazeniem.

wciągaj brzuch podczas jazdy, to na prawdę działa

powiem ci tak , zadna z nas nie jest wrozka .Pomimo ,ze  mamy takie same organizmy jemy inaczej , cwiczymy inaczej , mamy inne zapotrzebowanie na kalorie.Nie da sie powiedziec ile czasu zajmie.Cwicz aeroby na spalanie tluszczu , modeluj i jeszcze raz cwicz.Efekty przyjda ,ale trzeba wytrawalosci i duuuzo czasu.Jesli myslisz o tygodniach - zapomnij w tydzien czy dwa nie zdobylas tej oponki wiec nie spodziewaj sie jej zgubic w tydzien.zapomnij o diecie niskokalorycznej - sprzyja odkladaniu sie tluszczu.Jedz nie mniej niz 1400 kcal cwicz regularnie i czekaj na efekty