- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 127
28 czerwca 2012, 15:32
Chciałabym zacząć regularnie ćwiczyć.
Zastanawiam się nad 8 min ABS, jak często powinnam je robić? Nie zależy mi na mocno wyrzeźbionym brzuchu, tylko chciałabym żeby był twardszy i bardziej napięty. Wszystkie ćwiczenia mają być powtórzone 45 razy, tak?
+
Jakie ćwiczenia polecacie na ujędrnienie pupy?
Czy bieganie po schodach pomoże mi wysmuklić uda czy rozbuduje mięśnie?
Edytowany przez Pomadkaa 28 czerwca 2012, 15:33
28 czerwca 2012, 15:40
Pomadkaa napisał(a):
Czy bieganie po schodach pomoże mi wysmuklić uda czy rozbuduje mięśnie?
uwielbiam takie pytania świadczące o niebagatelnej wiedzy autora...
Dziewczyno, wiesz co robił Pudzian, żeby "rozbudować" mięśnie??
Ty chcesz tylko poganiać po schodach
Edytowany przez agataq 28 czerwca 2012, 15:40
28 czerwca 2012, 15:45
Pomadkaa napisał(a):
Wszystkie ćwiczenia mają być powtórzone 45 razy, tak?
skąd to wzięłaś?!
![]()
Ja polecam 8 minute ABS, ćwiczyłam codziennie (no może czasem 1-2dni przerwy) i efekty szybko są widoczne
![]()
na pupę to może jakieś kremy, masaże, zależy w jakim jest stanie ta Twoja pupa
![]()
może przysiady?
Edytowany przez brunette6 28 czerwca 2012, 15:48
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 391
28 czerwca 2012, 16:24
Czasami na pupę fajna jest wizyta u kosmetyczki...zależy jaki efekt chcesz osiągnąć, na różny zabieg możesz się wybrać.
