Temat: Wymodelowanie brzucha, nóg i pośladków.

mmm Pilatess, Mel B, 1 płyta Ewy Chodakowskiej

Mel B

Mel B brzuch.  Obecnie chce "zrobić" sobię brzuszek, nie chcę chudnąć. Gdyby nie skóra po ciąży byłby płaski pewnie bo mięśne są i rzeźba ale na dole brzucha mam fałdę skóry a to juz ponad 2 lata po porodzie. Podobnie uda (zakupiłam agrafkę). także ćwiczyłam z Mel B nogi ale mam lenia wiec na nogi tylo agrafka pozostała.

bieganie ;-))

Ewa Chodakowska , program z shape ;) POLECAM!

wszystkie cwiczenia sa w stanie wymodelowac sylwetke jesli robi sie je systematycznie w polaczeniu z dieta ,bo jak nie ma zbilansowanej diety to mozesz cwiczyc i cwiczyc a efekt i tak nie bedzie taki jaki bys chciala.... ja cwicze  z Jillian,wczoraj np robilam Mel.B na posladki, codziennie robie 8 min abs..steper,orbi...