Temat: Skakać bez skakanki?

Podobno skakanie daje super efekty ale ja nie lubię skakać na skakance, bo mi się plącze albo się uderzam.. tak.. taka sierota ze mnie ;/
No i jeszcze miejsca w domu nie mam a na podwórko tak nie bardzo bym chciała;)
czy mogę skakać bez skakanki ale również machając rękoma? Da to taki sam efekt? Co myślicie? :)