Kup dietę
Zaloguj się

Temat: uda i brzuch

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Kamilka244

Kamilka244

  • Dołączył: 2012-06-26
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 43

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 21:32

hej jestem nowa dlatego jezeli zalozylam watek nie tu gdzie trzeba to przepraszam; zeby nie zanudzac to do rzeczy ; chcę wzmocnic nogi oraz je wyszczuplić oraz wyrobić miesnie na brzuchu - juz jest odtłuszczony - A6W odpada. Czy jesc i co przed treningiem, co jesc po treningu? Słyszłama ze po najlepiej łaczyc weglowodany oraz białko - na budowe miesni. Prosze o konkretne i fachowe odpowiedzi :-) dziekuje z góry
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 21:52

na brzuch polecam planks i ABS2 :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kamilka244

Kamilka244

  • Dołączył: 2012-06-26
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 43

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 23:16

hmmmm pewnie zostane zlinczowana za to ze jestem leniwa, ale naprawdę nie moge znalezc na czym polegaja te cwiczenia ... wiem o ABS 8 min na poszczegolne partie ciała ale czym sie charakteryzuje ABS2? Chodzę po necie i nie moge znalezc :| i na czym polega planks ? Dzięki Lizze85 za pomoc :-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kamilka244

Kamilka244

  • Dołączył: 2012-06-26
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 43

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 23:19

i po jakim mniej wiecej czasie mozna sie spodziewac zarysu miesni ;>?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.