© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 czerwca 2012, 10:23
26 czerwca 2012, 10:27
26 czerwca 2012, 10:29
Edytowany przez anna1952 26 czerwca 2012, 10:29
26 czerwca 2012, 10:42
nie ćwiczyłam tego ale jeśli przez 30 dni będziesz systematycznie ćwiczyć to efekty będą
26 czerwca 2012, 10:54
26 czerwca 2012, 13:30
26 czerwca 2012, 15:59
ćwiczę z Jillian 30dni
po 19 dniach spadły mi 2kg i w sumie 10cm
biceps-2cm
udo-3cm
brzuch-2cm
biodra-2cm
łydka -1cm
LauMar- 1000kcal to za mało , musisz jeść około 1500-1700kcal , i ćwiczyć głównie cardio , na spalanie tłuszczyku
Po tych ćwiczeniach szybciej spadają cm , niż kg, bo to są ćwiczenia modelujące i ujędniające
Edytowany przez kasjjopeja 26 czerwca 2012, 16:14
