26 czerwca 2012, 09:57
Ponieważ chcesz mieć mniejszy tyłek i chcesz rozbudować mięśnie - z czystym sumieniem mogę Ci polecić 8 Minute Buns. Mnie te ćwiczenia nie zadowalały, bo odrobinę przyrosły mi mięśnie na nogach, czego nie chciałam, ale do Ciebie powinny pasować idealnie ;)
BTW - gratulacje i powodzenia.
- Dołączył: 2011-09-17
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1615
26 czerwca 2012, 09:58
kormorann napisał(a):
cześć.. :Dmam pewien problem, ponieważ zbliżają się wakacje... i przez te 2 miesiące chciałbym aby:zwiększyły mi się mięśnie,zmniejszyły mi się pośladki,{ ćwiczę na stepperku , ale nie widzę poprawy } ;)spadł brzuszek,... wiem że może dwa miesiące to trochę mało.. ale mam motywację.Teraz mam 15 lat, jeszcze rok temu byłem bardzo gruby. Przeszedłem na dietę , robiłem ćwiczenia i schudłem 15 kg, a ważyłem 80 kg... .ale ta duża pupa mnie denerwuje , i jest trochę odstająca, przynajmniej tak mi się wydaje... chciałbym ją zmniejszyćpomóżcie.... chyba mogę na was liczyć... :D0
"brzuszek, pupa, stepperek"
![]()
- Dołączył: 2009-03-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 15801
26 czerwca 2012, 10:06
migottka napisał(a):
kormorann napisał(a):
cześć.. :Dmam pewien problem, ponieważ zbliżają się wakacje... i przez te 2 miesiące chciałbym aby:zwiększyły mi się mięśnie,zmniejszyły mi się pośladki,{ ćwiczę na stepperku , ale nie widzę poprawy } ;)spadł brzuszek,... wiem że może dwa miesiące to trochę mało.. ale mam motywację.Teraz mam 15 lat, jeszcze rok temu byłem bardzo gruby. Przeszedłem na dietę , robiłem ćwiczenia i schudłem 15 kg, a ważyłem 80 kg... .ale ta duża pupa mnie denerwuje , i jest trochę odstająca, przynajmniej tak mi się wydaje... chciałbym ją zmniejszyćpomóżcie.... chyba mogę na was liczyć... :D0
![]()
![]()
![]()
15-latek i problemy z odstającą pupą?
"..gdzie ci mężczyźni, prawdziwi tacy......"
26 czerwca 2012, 10:21
Odstająca pupa jest fajna
![]()
- Dołączył: 2012-04-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 39
26 czerwca 2012, 10:28
dzięki wszystkim.... za rady ;)
