25 czerwca 2012, 16:02
Chcę pozbyć się boczków, cały tłuszcz odkłada mi się właśnie na nich. Gdyby nie one wyglądałabym na dwa razy szczuplejszą. Jakieś skłony?? Jeżdżę na rowerze i robię 8 min abs. Do tego chciałabym dorzucić coś na boczki. Hula hop niestety odpada, jako dziecko umiałam kręcić, a teraz? Uczyłam się przez prawie 3 tygodnie, po 30-40 minut próbowałam i się nie umiem nauczyć....
Edytowany przez Elviska 25 czerwca 2012, 16:03
25 czerwca 2012, 16:04
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-wyszczuplajace/cwiczenia-na-boczki/
- Dołączył: 2012-06-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 804
25 czerwca 2012, 16:06
Ja słyszałam (ale tylko słyszałam), ze na boczki bardzo dobre są skłony boczne z jakimś obciążeniem ;)
- Dołączył: 2010-10-29
- Miasto: 3
- Liczba postów: 916
25 czerwca 2012, 16:10
ja wykonuję dwa fajne ćwiczenia. 1 -leżenie bokiem-unoszenie zew nogi jak najwyżej(a najlepiej już po podniesieniu wypychać ją do przodu na 3sek) i zmiana boku. 2.- klęk podparty- unosimy nogi do tyłu.stopa flex, kolano na wysokości pupy.
