24 czerwca 2012, 20:36
Czy same aeroby( rower, marszobiegi) pomogą oprócz spalania kalorii i poprawy kondycji także wymodelować ładnie całą sylwetkę, czy moze lepiej dołączyć ćwiczenia typowo modelujące np. 8-minutówki?
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
24 czerwca 2012, 20:40
ja robie i aeroby i modelujace .Wiecej tych pierwszych , ale dodanie 8 minutowek nie zabiera duzo czasu ,a wykonywane w polaczeniu z aerobami daje lepsze efekty.Pamietaj jednak by zawsze robic te modelujace jako pierwsze ,a pozniej aeroby
- Dołączył: 2012-06-18
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 632
24 czerwca 2012, 20:41
Z tego co wiem aeroby spalają tłuszcz, ale nie powodują wzrostu mięśni a tym samym kształtowaniu sylwetki.
Co prawda nie jestem ekspertem, ale ja łączę aeroby z ćwiczeniami kształtującymi.
- Dołączył: 2012-04-21
- Miasto: Kyoto
- Liczba postów: 1812
24 czerwca 2012, 20:41
moim zdaniem, właśnie główną zaleta aerobów, jest to, że ładnie wysmuklają sylwetkę, po znacznej ilości treningów ona wygląda tak sportowo i zgrabnie :-). jednak wydaje mi się, że trochę to jest zbyt lakoniczne pytanie. jeżeli jesteś np. dość szczupła, ale chcesz trochę popracować nad udami, to jasne, że bieganie i skakanka jak najbardziej... a jeśli masz dużą wagę startową i dużo tłuszczu, to np. bieganie jest niewskazane, możesz wtedy chodzić np. na basen, ale musisz najpierw pozbyć się znacznej części tłuszczu, żeby efekty po "typowo modelujących" jak np. 8-minutówki były widoczne. to wszystko zależy.
