- Dołączył: 2012-06-05
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 701
23 czerwca 2012, 19:10
Witam .
Wszyscy słyszeli , że by spalić zbędny tłuszczyk trzeba ćwiczyć co najmniej 30 min .
Ok . To zaakceptowałam .
Jednak trafiłam ostatnio na trening cardio ( intensywne) , który trwa 15 minut .
Odchudzają podobno , lecz to się gryzie z tym stwierdzeniem , że min.półgodzinne ćwiczenia dają efekty .
Dla pewności poćwiczyłam lekko 15 min (rozgrzewając się ) , by jakieś poł godziny wyszło .
Tyle ,że teraz mam mętlik , które stwierdzenie jest prawdziwe , może oba.. Ale jak to ?
Wytłumaczy mi to ktoś , bo ja hm .. nie wiem tego .
Edytowany przez iwona922 23 czerwca 2012, 19:11
- Dołączył: 2012-03-07
- Miasto: Piwniczna-Zdrój
- Liczba postów: 118
23 czerwca 2012, 19:21
Ja mam fitnes vitali - w nim ćwiczenia cardio trawją od 10 do 20 min. Cały trening ok. godziny. Najpierw rozgrzewka, potem ćwiczenia modelujące/siłowe/ potem dopiero cardio i rozciąganie. I rezultaty u mnie są widoczne
- Dołączył: 2011-01-15
- Miasto: Yeovil
- Liczba postów: 217
23 czerwca 2012, 19:38
ja ćwiczę po 15 min cardio , i jestem zadowolona ale dodaję ok 5 min na rozgrzewkę
- Dołączył: 2012-06-05
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 701
24 czerwca 2012, 10:49
Czyli jednak nie trzeba pół godziny ? Hm , dzięki ;] ale w sumie te 15 min lekkich ćwiczeń też mi nie zaszkodzą , a efekt może będzie lepszy ;]
