19 czerwca 2012, 17:45
rower chyba najbardziej na nogi, ew. dolne partie brzucha, a bieganie ogólnorozwojowe. nie jestem pewna, nie znam się
19 czerwca 2012, 17:46
bieganie poprawia kondycje
19 czerwca 2012, 17:49
ja wole bieganie i chodzeenie..po nich mialam najlepsze efekty..rowerem jezdze do pracy i w zasadzie wszedzie :P wiec traktuje to raczej jako ekologiczny srodek lokomocji :P
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3531
19 czerwca 2012, 18:02
bieganie na wszystko, rower nogi i mniej brzuch.
20 czerwca 2012, 14:25
rower nogi, uda, pośladki i jak wciągniesz brzuch to też na te mięśnie. Do tego nie obciąża stawów,
na kolana zdecydowanie lepszy. Można spalić nawet 600 kalorii podczas jazdy.
Bieganie podobno na wszystko ale strasznie obciąża stawy
- Dołączył: 2006-02-14
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 346
20 czerwca 2012, 23:10
i bieganie i rower to aeroby
bieganie no fajnie byłoby, gdyby wpływało na "wszystko", ale to nie tak; poprawia się wydolność, czyli kondycja, gubi się tłuszczyk czyli teoretycznie wyglądasz lepiej, z tymi kolanami to bym nie przesadzała, odpowiednio dobrane buty i świadomy wybór podłoża pomaga uniknąć takich problemów, oczywiście chyba że ktoś ma problemy z tym stawem; bieganiem nie rozwijasz mięśni, chyba że biegasz po samych górkach
rower też wyrabia kondycję, ale jak dla mnie lepiej modeluje nogi, pod warunkiem że nie jest to tylko spacerowe jeżdżenie; uwielbiałam wycisk na cyclingu- czułam że nogi pracują i zgubiłam wreszcie swoje "bryczesy" na udach; uważam że rower konkretniej wpływa na rzeźbę pupy i ud
tak czy siak, obojętnie co wybierzesz, dobierz do tego kilka ćwiczeń siłowych na uda i pośladki
