Kup dietę
Zaloguj się

Temat: rower i nie tylko :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika stulbia

stulbia

  • Dołączył: 2012-06-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 111

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 13:07

Cześć wszystkim! Jestem tu nowa, proszę więc was bardzo o pomoc :)
Od czasu kiedy w końcu zrobiło się ciepło codziennie jeżdżę na rowerze. Robię dziennie minimum 10 km, ostatnimi dniami robiłam nawet ponad 30. Jeżeli mniej jeżdżę na rowerze, to chodzę w szybkim tempie - zwykle ok. 7 km. Od czasu do czasu skaczę też na skakance i przynajmniej dwa razy w tygodniu chodzę na zajęcia fitness. Dietkę też jakąś trzymam.
Czy to wszystko pomoże mi wysmuklić nogi i pozbyć się oponki?
Pozdrawiam:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agataq

agataq

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 13:09

owszem

Zdjęcie użytkownika Shibutek

Shibutek

  • Dołączył: 2012-05-16
  • Miasto: Cooka
  • Liczba postów: 2191

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 13:10

Każda aktywność fizyczna coś daje :) Rower i spacery także :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika marta.g

marta.g

  • Dołączył: 2011-10-12
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3344

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 13:15

A jaka waga/wzrost/wymiary?
Ma z czego spadać, czy raczej wysmuklenie?
Zajęcia fitness, jakie to ćwiczenia, jak długo, jaka intensywność?
Jaka dieta?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika stulbia

stulbia

  • Dołączył: 2012-06-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 111

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 13:16

W sumie to źle zadałam pytanie :D
Chodzi mi głównie o widoczne efekty. Ktoś tutaj ma podobną aktywność fizyczną może? W jakim tempie zachodzą zmiany?
:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika stulbia

stulbia

  • Dołączył: 2012-06-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 111

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2012, 13:19

marta.g napisał(a):

A jaka waga/wzrost/wymiary?Ma z czego spadać, czy raczej wysmuklenie? Zajęcia fitness, jakie to ćwiczenia, jak długo, jaka intensywność?Jaka dieta?

Mam 172 cm i ważę 58,1 kg :) Wymiarów nie znam.
Chciałabym zrzucić dwa kg, ale ważniejsze są dla mnie hm. Efekty wizualne :)
Fitness to godzinne zajęcia, dość intensywne. Zwykle pół godziny aerobicu, potem ćwiczenia z hantlami i na matach.
Dieta żadna specjalna, staram się nie jeść za dużo :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.