Temat: A6w... 18 czerwca - 29 lipca ;)!

Kto się razem ze mną na to pisze? Plus jakaś dietka, więcej ruchu :). Poniżej mój plan. Trochę ostro jak na początek, ale mam nadzieję, że dam radę - muszę! Fakt, nie są to tylko zmiany dotyczące odchudzania, ale muszę się za siebie wziąć. Pozdrawiam!

Jakie zmiany mam zamiar wprowadzić?

1. Wyeliminować słodycze, fast food, ziemniaki, białe pieczywo z mojego jadłospisu.

2. Nie piję napojów gazowanych, tylko i wyłącznie woda i natualne soki.

3. Jadam więcej warzyw i owoców ;).

4. Na śniadanie przed szkołą płatki, owoce lub jogurt; do szkoły dwie kanapki i owoc lub jogurt; obiad - tradycyjnie oprócz ziemniaczków; kolacja - brak (ewentualnie coś lekkiego).

5. Codziennie skaczę na skakance 15 minut i robię areobiczną 6 weidera.

6. Staram się jak najczęściej jeździć rowerem.

7. NIE SPĘDZAM TYLE CZASU PRZED KOMPUTEREM!!!

8. Chodzę wyprostowana i noszę okulary ;).

9. Dbam bardziej o siebie i biorę za siebie odpowiedzialność - czas najwyższy!