Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Błagam o pomoc ....

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika LauMar

LauMar

  • Dołączył: 2012-06-12
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 162

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 12:47

Cześć!
Mam potężny problem, kompleks. Przy mojej wadze to normalka, ale znoszę wszystko...
Oprócz wstrętnych fałd na plecach...
Jakie mogę robić ćwiczenia, by się ich pozbyć ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika werka1468

werka1468

  • Dołączył: 2007-07-09
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4855

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 12:51

Jeżeli będziesz trzymać się diety, to będziesz chudła z wszystkich części ciała, nawet z pleców. Póki co masz dużą wagę, więc musisz się bardzo postarać, ale dieta naprawdę czyni cuda :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika barankowo1

barankowo1

  • Dołączył: 2012-05-26
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1531

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 13:00

ja przy swoich 68kg jeszcze mam fałdkę widoczną, a Ty przy swojej wadze jej chcesz nie mieć? na efekty trzeba pracować!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika grubakluska

grubakluska

  • Dołączył: 2012-05-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 139

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 13:00

MŻ + spacery (w późniejszym czasie może bieganie?) + rower lub inna aktywność fizyczna :)
zero fast foodów, mało słodyczy (zastąp je owocami! to działa) i duuuuużo warzyw. zero słodzonych napoi (pij tylko wodę i herbatki).
Łatwo to wszystko przychodzi w nawyk. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LauMar

LauMar

  • Dołączył: 2012-06-12
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 162

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 13:13

Bankowo1
Prosiłam o ćwiczenia... a nie o banalną odpowiedź....

grubakluska
Jestem na diecie, mam nadzieję że już niedługo pomoże ;)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Pepe1990

Pepe1990

  • Dołączył: 2010-11-16
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 439

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 13:21

Pływanie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ginkaspinka

ginkaspinka

  • Dołączył: 2010-11-20
  • Miasto: Ands
  • Liczba postów: 901

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 13:23

wytwałość w chudnieciu. same nie znikną 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rafalmruk

rafalmruk

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Jaczkowice
  • Liczba postów: 2880

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 15:08

LauMar napisał(a):

Bankowo1Prosiłam o ćwiczenia... a nie o banalną odpowiedź....grubakluskaJestem na diecie, mam nadzieję że już niedługo pomoże ;)


nie ma takich ćwiczeń.
posłuchaj koleżanek, bo to jedyna droga - schudnąć.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lekkajaklen

lekkajaklen

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Paradera
  • Liczba postów: 2365

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 23:06

mniej żreć i więcej się ruszać --> schudnąć --> cieszyć się plecami bez fałd
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika manyhopes

manyhopes

  • Dołączył: 2006-02-14
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 346

Zobacz posty Użytkownika

15 czerwca 2012, 10:53

możesz wzmacniać mięśnie pleców, Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny, ale to się nie przekłada na zanik fałdek

one znikną tylko i wyłącznie wtedy, gdy schudniesz, bo będzie to całościowo, więc na plecach też

nic innego z tym nie zrobisz, cóż, cierpliwości
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.