- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Warka
- Liczba postów: 2017
11 czerwca 2012, 00:03
Jskie cwiczenia rozciagające, zeby zrobic cos takiego? I w jakim czasie mi sie uda?/ :Ppomozecie? ;*
- Dołączył: 2012-05-27
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 23
11 czerwca 2012, 00:16
Miesień rozciąga się dopiero po napięciu powyżej 30 sec, naciągniecie mieśnia nie powinno sprawiać bólu. Jeśli mieśień boli znaczy że rozkrok jest za duży, efekty powinny przychodzić powoli, bo wtedy dłużej się utrzymają.
Tu -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm masz dużo ćwiczeń :)
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
11 czerwca 2012, 09:52
fajne wyzwanie, chyba włączę do swojego planu treningowego większą ilośc ćwiczeń rozciągających i spróbuję się tak powyginać jak ta laseczka na zdjęciu ;p nie wiem tylko czy moje krótkie nóżki mi na to pozwolą ;)))
![]()
