10 czerwca 2012, 17:21
Ćwiczę : 8 min ABS level 2 , 8 min BUNS , Jillan Michaels , rowerek i skakanka i teraz mojej pytanie :
w jakiej kolejności powinnam wykonywać te ćwiczenia ??
i jak długo jeździć na rowerku i skakać na skakance najlepiej?
10 czerwca 2012, 17:34
Jezeli na spalanie tkanki tluszczowej to tak jak radzi MeggiGirl tyle, ze totalnie na odwrot. Pamietaj o rozgrzewce najpierw.
10 czerwca 2012, 17:48
najpierw siłowe a potem cardio
10 czerwca 2012, 17:56
MalinowaKsiezniczka. napisał(a):
najpierw siłowe a potem cardio
dlaczego najpierw siłowe a później cardio?
10 czerwca 2012, 18:04
Bo jak pozniej robisz cardio to zaczynasz z uszczuplonymi zapasami glikogenu co pozwala na wieksze spalanie tluszczu. Codziennie sie pisze o tym 200 razy.
Edytowany przez zi0mus 10 czerwca 2012, 18:04
10 czerwca 2012, 18:06
a bieganie to raczej cardio, tak? tzn chodzi mi o wolne bieganie, trucht zeby zgubic tluszczyk
10 czerwca 2012, 18:11
Cardio to trening tlenowy z odpowiednia intensywnoscia
KLIK
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7666
10 czerwca 2012, 21:40
A mi się wydaje, że czytałam gdzieś, żeby nie robić ćwiczeń na brzuch przed wykonywaniem ćwiczeń na orbiterku/rowerze.
Może się mylę..
