10 czerwca 2012, 17:18
Hej. Chce zacząć ćwiczyc interwały, ale z tego co wiem, to można je robić 2 razy w tygodniu. Czyli w pozostałe dni normalnie areoby mogę robić? Pytam, bo tego samego dnia kiedy są interwały nie można już ćwiczyć areobowo i wykonywać ćwiczeń siłowych, ale pomiędzy nimi (w inne dni) chyba można je wykonywać, prawda? wie ktoś coś na ten temat? :)
Edytowany przez m.ka92 10 czerwca 2012, 17:41
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
10 czerwca 2012, 17:23
interwaly ale co ? mozna biegac interwalowo , jezdzic rowerem interwalowo i na orbim rowniez.Przeciez to juz sa aeroby
10 czerwca 2012, 17:34
artosis napisał(a):
interwaly ale co ? mozna biegac interwalowo , jezdzic rowerem interwalowo i na orbim rowniez.Przeciez to juz sa aeroby
nie zrozumialas mnie. Chodzi mi o to, że chce sobie zrobić trening interwałowy na bieżni, i później nie mogę iść poćwiczyć na rowerku:
''KIEDY GO WYKONYWAĆ ? (WAŻNE !!)
Trening interwałowy wykonujemy w dni bez siłowni, NIE wykonujemy tego treningu na czczo ani nie łączymy z Aerobami !''
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
10 czerwca 2012, 17:37
nie zrozumialam bo w pierwszym poscie nie ma slowa o biezni ;) ja jesli cwicze interwalowo np na orbim to najpierw robie modelujace cwiczenia a pozniej orbi i nic po tym ;)
10 czerwca 2012, 17:39
artosis napisał(a):
nie zrozumialam bo w pierwszym poscie nie ma slowa o biezni ;) ja jesli cwicze interwalowo np na orbim to najpierw robie modelujace cwiczenia a pozniej orbi i nic po tym ;)
no ale nie ważne czy bede ćwiczyć interwały na bieżni, na rowerku czy na orbitreku. Interwały to interwały, a areoby się wykonuje na tych samych sprzętach, owszem, tylko że w jednym tempie :)
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
10 czerwca 2012, 17:42
tak tak ale to, ze robisz interwaly nie zmienia faktu,ze to nadal aeroby...po prostu lepsze efekty sa kiedy cwiczy sie interwalowo ,ale to nadal aeroby :)
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
11 czerwca 2012, 11:03
ja robię 2-3 razy w tygodniu interwał (bieg), mój trening trwa wtedy max 25 min + 10 min rozgrzewki i rozciągania. w dni z interwałami nie wykonuję żadnych innych ćwiczeń oprócz przysiadów, ale zazwyczaj trening jest rano, przysiady wieczorem.
