Temat: Gimnastyka wg Mullera

Spotkałam się w kalkulatorze wysiłku na Vitali z pojęciem gimnastyki wg Mullera. Szukałam czegoś na ten temat w sieci, ale niestety znalazłam bardzo nie wiele i dalej nie wiem o co chodzi. Jeśli macie jakieś informacje na ten temat to bardzo proszę piszcie:)
Przyłączam się do pytania bo tez kiedyś tego szukałam i nie znalazłam ;P
Hejo, udało mi się znaleźć informacje na ten temat, chodzi tu o ćwiczenia  izometryczne:
Trening oxfordzki.
Metoda Hettingera-Müllera
- oparta na skurczu izometrycznym (tzw. krótkie ćwiczenia izometryczne)
- 1 seria z 10 powtórzeniami z obciążeniem submaksymalnym (90%)
- może wzrosnąć do 3 razy dziennie
- czas trwania napięcia 5-6 s
- każde napięcie w serii musi być poprzedzone pełnym rozciągnięciem mięśni
- czas przerwy między napięciami od 5 do 10 s
- ilość dni treningowych w tygodniu – 5

To co Pani pisze to nie jest ta gimnastyka Mullera Muller to był niemiecki sportowiec i zajmował się różnymi systemami zdrowotnymi. Na ich bazie ułożył autorski system ćwiczeń. Można to nazwać najkrótszą gimnastyką świata, ale jest dosyć efektywna. Nie da się jej za bardzo opisać ale jak znajdę materiały i będzie ktoś jeszcze chciał to zobaczyć to wrzucę. Zapraszam na moją stronę internetową www.zdrowie-kultura.pl

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.