- Dołączył: 2009-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1229
10 czerwca 2012, 00:34
Od dłuzszego czasu biegam ale chcialabym rowniez wlaczyc w to cwiczenia silowe , modelujace . Powiedzcie Mi czy w danym dniu ktorym biegam jest to np. jutro musze wykonac cwiczenia modelujace?? Tu bedzie trening z Mel B czy moge w jeden dzien biegac a na drugi dzien sam trening z Mel B włacznie z jej cardio ?? Czy wszystko razem ?? Jakie beda efekty ??
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
10 czerwca 2012, 01:08
Jak najbardziej możesz wykonywać na przemian trening aerobowy (czyli bieganie) na przemian z siłowymi modelującymi.
Jednak kiedy robisz trening modelujący i chcesz jeszcze wykonać aerobowy to rób je zawsze na końcu.
Ogólnie trening zaczynaj od dużych partii mięśniowych i łącz z małymi na końcu zawsze brzuch i po tym aeroby :)
Pozdrawiam serdecznie :) Jeśli to Ty w awatarze to jesteś śliczną kobietką :) Super że dbasz o siebie :)
Edytowany przez monitaaaaa 10 czerwca 2012, 01:10
10 czerwca 2012, 09:16
Oczywiście ja tak robię jednego dnia biegam a drugiego Mel B:)
- Dołączył: 2009-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1229
10 czerwca 2012, 18:43
tak to ja w awatarze :) MONITAAAA -Dziekuje bardzo :* czyli tak jak chcialam sobie rosplanowac :) bieg a pozniej siłowe :) dzięki dziewczyny :)
