Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Mel B

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika maslanaa

maslanaa

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2012, 16:27

wykonujecie cwiczenia Mel B dla calego ciala czy 10-minutowy tening brzucha?
można połączyć jedno z drugim? po jakim czasie zobaczę choćby minimalny efekt?

i czy to są ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej czy raczej rozbudowanie mięśni?
mogę się spodziewać, że jeśli będę wykonywała ćwiczenia Mel B trening całego ciała, to spadnie mi tłuszcz z nóg, rąk, brzucha itd? 

Edytowany przez maslanaa 9 czerwca 2012, 16:35

Zdjęcie użytkownika MiDelirio

MiDelirio

  • Dołączył: 2010-01-18
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 3883

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2012, 16:29

Ja robie cały program: rozgrzewka, cardio, trening całego ciała, ramiona, nogi, tyłek, rozciąganie, i brzuch co drugi dzień :) nie widzę przeciwskazań, żeby nie łączyć tych ćwiczeń :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez MiDelirio 9 czerwca 2012, 16:30

Zdjęcie użytkownika MagdalenaCornelia

MagdalenaCornelia

  • Dołączył: 2012-03-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 851

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2012, 17:01

A dlaczego miałyby być jakieś przeciwwskazania? Możesz łączyć - o ile dasz radę robić wszystko (jak się robi wszystkie ćwiczenia DOKŁADNIE to potrafią nieźle zmęczyć ;)).

Ja robię cardio (polecam!), nogi + niektóre na ramiona i brzuch (robię też inne ćwiczenia, więc nie wyrobiłabym się czasowo z całym treningiem). Ten Zestawik ćwiczę codziennie. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Nassty

Nassty

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2012, 19:16

MiDelirio napisał(a):

Ja robie cały program: rozgrzewka, cardio, trening całego ciała, ramiona, nogi, tyłek, rozciąganie, i brzuch co drugi dzień :) nie widzę przeciwskazań, żeby nie łączyć tych ćwiczeń :)

O, matko ja bym chyba się rozpłynęla.. xD
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.