Temat: marsze

ja nie biegam, bo nie lubię, (o co najczęściej mnie posądzają) ale maszeruję na bieżni średnio 3-4razy w tyg po ok. 30min (plus inne aeroby (stepper, orbitrek -razem 1-1,5godz na około 500kcal). 

Lepsze marsze niż nic:)

ja tam lubię marsze :) zawsze jakiś ruch :)

A jaki Ty widzisz w tym problem żeby go z piwnicy wyjmować ?? 5minut więcej wysiłku żeby wyjąć i schować ? to jest śmieszne...
Wyjmuj rower i śmigaj na nim .. chcesz schudnąć to bierz go, a nie szukasz wymówek żeby się za bardzo nie męczyć..
Po marszach bd miała malutkie efekty... ale zawsze coś... marsze to przeważnie robią takie grubaski ważące 100kg bo nie dadzą rady biegać bo po 10metrach się męczą ;)) 

To zależy. Zimą "chodziłam" po lesie, w śniegu po 10 km tempo 7 km/h. Niektórzy biegacze mieli problem żeby mnie dogonić. Od wiosny biegam na zmianę z szybkim marszem. Utrzymuję wagę bez problemu jedząc ok 2500 kcal.