5 czerwca 2012, 22:19
Rozmawiałam dziś ze swoim trenerem z siłowni na temat posiłków przed i po treningu. Zapytałam czy sok marchwiowy zrobiony przeze mnie jest dobry po siłowni (ok. godziny 22), a on stwierdził, że absolutnie NIE! Powiedział, że powinnam jeść 3-4 jajka na twardo, więc zapytałam co powinnam jeść tuż przed siłownią a on stwierdził, że płatki owsiane na wodzie. I tu moje pytanie. Po pierwsze co o tym myślicie? Po drugie czy nie będę jadła za dużo płatków owsianych w ciągu dnia skoro rano na śniadanie jem trzy łyżki z mlekiem ( trener twierdzi, że to nie za dużo, ale wydaje mi się, że 6 łyżek dziennie to jednak sporo) Co uważacie?
5 czerwca 2012, 22:27
kochana nie pytaj tu, tylko na forum gdzie ludzie się znają, czyli sdf. tutaj niestety większość to laski które jedzą 1000kcal i 0g tłuszczu bo myślą, że tak najlepiej:P
z tym, że jest dużo szkół.
jedna mówi, że godzine przed treningiem trzeba jeść białko i węgle złożone.
natychmiast po treningu: cukry proste
potem węgle złożone i białko.
inne wersje omijają te cukry proste... w sumie chyba nie ma 1 przepisu dla wszystkich:)
- Dołączył: 2012-05-08
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 4215
5 czerwca 2012, 22:33
Też polecam Ci SFD, tam jest dużo naprawdę dobrze opracowanych tematów i typowo na temat treningu, a nie odchudzania jako takiego.
www.sfd.pl ;)
5 czerwca 2012, 22:36
no ja uważam że jednak smak też się liczy (żeby wytrzymać w ogóle na tej diecie) a płatki na wodzie to raczej nie smakuje za dobrze ;]
Edytowany przez 8372dfcd8923ed4a5dc14aff4132bb10 5 czerwca 2012, 22:37
5 czerwca 2012, 23:18
unodostress napisał(a):
no ja uważam że jednak smak też się liczy (żeby wytrzymać w ogóle na tej diecie) a płatki na wodzie to raczej nie smakuje za dobrze ;]
Nie ma to jak odpowiedź na temat.
Autorko, łyżka łyżce nie równa. Ja zjadam 5 łyżek owsianki i jest to ok 30g, więc nie dużo. Czterech jaj (z tego co się orientuję lepsze są na miękko) na twardo nie dałabym rady zjeść, przynajmniej nie na raz. Nie wiem ile czasu trwa Twój trening i jakie konkretnie ćwiczenia wykonujesz, ale najzwyczajniej w świecie zastosowałabym się do rad trenera.
