- Dołączył: 2012-02-20
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 3032
5 czerwca 2012, 18:40
Jak często ćwiczycie i jakie ćwiczenia wykonujecie na poszczególne części ciała... ile powtórzeń robicie/ile wam to zajmuje...?
Jak spalacie zbędne kalorie?
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2176
5 czerwca 2012, 18:59
Ja mam stały plan treningu:
-rozgrzewka 3-5 minut + króciutkie rozciąganie
-10 minut Mel B na brzuch
-30 minut Cardio z Jillian Michaels
-20-25 minut hula-hop
-ok. 10 minut rozciąganie
zajmuje mi to około 1,5 h z przerwami na mini odpoczynek i wodę
ok 4-6 razy w tygodniu
- Dołączył: 2012-05-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 27
6 czerwca 2012, 10:43
ja chodzę raz w tygodniu na kurs tanca a do tego w domu cwicze sobie na takiej pileczce:
http://www.memoinfo.pl/Qmed-Pilka-rehabilitacyjna-sr-65cm Średnica 65 cm:D:D
