© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 czerwca 2012, 19:28
4 czerwca 2012, 19:30
Wow, jesteś chyba pierwszą osobą, która przy sporej nadwadze nie pomyślała o tym, czy się nie zasapie, tylko o kolanach. Gratuluję, już masz dobrze podejście. :D
1. Faktycznie - przy tej masie moim zdaniem nie powinnaś biegać, tylko bardziej maszerować i truchtać.
2. Nie biegaj i nie truchtaj po ulicy - po trawie, ziemi lub bieżni.
3. Dobre, stabilne buty.
I wraz ze spadkiem wagi proponuję po prostu coraz szybciej i ambitniej. Ale nie zaczynaj od razu od nie wiadomo jakich prędkości, marszobieg najlepiej.
4 czerwca 2012, 19:32
4 czerwca 2012, 19:32
4 czerwca 2012, 19:35
4 czerwca 2012, 19:36
4 czerwca 2012, 19:38
4 czerwca 2012, 19:57
/
Edytowany przez delax 27 grudnia 2018, 11:07
4 czerwca 2012, 22:18
Może spróbuj Nordic Walking, kijki odpowiednie obuwie i w drogę. Wystarczy na dobry początek, nie zajedziesz tak stawów a z czasem zacząć po troche biegać.
5 czerwca 2012, 12:42
