Masywne uda- ćwiczenia. - strona 1

sandunia99

Dołączył: 2012-04-13
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 249

4 czerwca 2012, 12:07

Ubyło mi parę kilo i stan moich ud poprawił się z 60 cm na 57 cm. Jednak to wciąż dużo. Mierzę 167 cm(waga 60 kg). Znalazłam ćwiczenia na uda : http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/. Ktoś próbował? Efekty widoczne?
A może polecacie coś innego. Zaznaczę jeszcze, że jestem po 2 miesięcznym zapaleniu stawów kolanowych i tej części ciała nie mogę obciążać. Pomóżcie :)

Edytowany przez sandunia99 4 czerwca 2012, 12:08

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ewelinkaa87

Dołączył: 2011-06-28
Miasto: Sosnowiec
Liczba postów: 780

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2012, 12:16

ja polecam orbitreka:) jeżeli chcesz schudnąć to ćwicz na najniższym obciążeniu

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Paulina.M28

Dołączył: 2012-03-21
Miasto: Hull
Liczba postów: 467

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2012, 12:18

http://www.cwiczenianauda.com/cwiczenianauda.php

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Paulina.M28

Dołączył: 2012-03-21
Miasto: Hull
Liczba postów: 467

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2012, 12:19

jeśli chodzisz na siłownie to idź na bieżnie i podnieś ja do wysokiego poziomu...aby była pod jak najwyższym kontem..i tak idź ( jak byś szła pod górę)

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

LilyKonwali

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2012, 12:20

fajne te ćwiczenia co podałaś, na pewno wypróbuję :) Ja polecam też od siebie rzecz oczywistą, czyli : jazda na rowerze, bieganie i po treningu dobrze jest się parę minut porozciągać :)

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

unodostress

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2012, 12:28

moje fajnie wyglądają po ćwiczeniach na rowerku stacjonarnym. z obwodów słabo leci (pewnie dlatego że już jestem szczupła:P) ale skóra super wygląda :)

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

serafinka31

Dołączył: 2010-08-12
Miasto: Wyspa
Liczba postów: 1049

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2012, 12:36

sandunia99 mamy podobną wagę i obwód w udzie i jak widzę, mamy ten sam problem ze zrzuceniem z ud :/ ostatnio zaczęłam trochę biegać i troszkę poprawił mi się wygląd nóg - już się tak bardzo nie "trzęsą" :)