Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 3 razy po 10 min z Mel-B - jak często???

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika idzielato

idzielato

  • Dołączył: 2012-05-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 207

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2012, 10:02

Mam pytanie odnośnie 10-minutówek z Mel-B. Czy należy je wykonywać codziennie czy co drugi dzień? Słyszałam, ze mięśnie potrzebują 1 dnia na regenerację i powinno się robic co 2. dzień. Inni mówią, ze codziennie. Dodam, ze celem jest nie rzeźba ale na razie spalanie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lucyliuu

Lucyliuu

  • Dołączył: 2012-06-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 939

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2012, 10:06

Myślę ze codziennie 10 min :)
W końcu to nie jest tak dużo żeby robić przerwę co jeden dzień.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Paulina.M28

Paulina.M28

  • Dołączył: 2012-03-21
  • Miasto: Hull
  • Liczba postów: 467

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2012, 10:06

mięśnia się spalają jak się dużo ćwiczy a źle odżywia , bardziej tu chodzi o ciężary i długie bieganie...:))
polecam ten artykuł ..:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Tournesol

Tournesol

  • Dołączył: 2011-12-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 145

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2012, 11:52

Pół godzinny trening można wg mnie spokojnie robić codziennie, ewentualnie zrobić jeden dzień przerwy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.