Kup dietę
Zaloguj się

Temat: uprawiałaś/eś trening interwałowy ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika natus97

natus97

  • Dołączył: 2012-01-20
  • Miasto: Wałbrzych
  • Liczba postów: 57

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 17:16

dawał efekty? :)

jak wyglądał Twój trening i po jakim czasie zauważyłaś zmiany? :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 17:39

Tak, zrobiłam całe insanity. Efekty bardzo zadowalające :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kalipsoo

Kalipsoo

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 17:47

Przez lata krążyły opinie, że tylko trening aerobowy o niskiej intensywności, jest najlepszym środkiem w pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jednak ostatnie badania pokazują, że nie wygląda to tak, jak nam cały czas mówiono. Okazuje się, że intensywny trening interwałowy może mieć dużo lepszy wpływ na redukcję tłuszczu, pozbycie się zbędnych kilogramów oraz wyrzeźbienie sylwetki.


PS : INSANITY w 100 % daje efekty : ) 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika girlclover

girlclover

  • Dołączył: 2009-03-21
  • Miasto: Dublin
  • Liczba postów: 2031

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 17:52

dziewczyny a skąd moge wziąć insanity??? wiem że na chomiku sa ale ja mam zwykłe konto i nie da się ściągnąć ;/
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kalipsoo

Kalipsoo

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 18:02

Zwykłe konto ? : ))

Wystarczy doładować transfer chyba tylko 6 zł trzeba na to dać , a o ile to mniej niż by trzeba kupować płytkę :] Masz tam wszystkie części po kolei.
Zdjęcie użytkownika Marcelax

Marcelax

  • Dołączył: 2010-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 174

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 18:06

Też jestem ciekawa jakie są efekty. Trochę czytałam o interwałach i stwierdziłam, że spróbuję, co mi szkodzi. Na pierwszy ogień wybrałam trening zwany TABATA bedę go robić raz na tydzień. W sobotę robiłam pierwszy raz no i nie powiem zakwasiory były mimo, że ćwiczę 3x w tygodniu siłowo i 2x aeroby. Mam nadzieję, że uda mi się trochę spalić tłuszczu z brzucha i ud :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika steppingstone

steppingstone

  • Dołączył: 2012-03-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 242

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 18:14

ja biegam interwałowo i wyniki też są zadowalające :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 18:20

to co moge robie interwalowo :) orbi , rower , nawet okazalo sie ,ze zumba jest interwalowa i step - te uklady ktore robie.Kontroluje to pulsometrem .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika girlclover

girlclover

  • Dołączył: 2009-03-21
  • Miasto: Dublin
  • Liczba postów: 2031

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 19:44

ja na zumbę swego czasu tez chodziłam i faktycznie są to interwały.
Dzieki za info dziewczyny
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.