siłownia + basen - jak szybko można spodziewać się - strona 1

Dołączył: 2008-05-12
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 2793

30 maja 2012, 15:15

Witam :)

Od czerwca startuję z ćwiczeniami - ponieważ przybyło mi sporo cm w obwodach :/

Czy któraś z Was łączyła i regularnie odwiedzała siłownię i basen? Jak dużo ćwiczyłyście i kiedy pojawiły się pierwsze efekty?

Zamierzam chodzić 2 razy w tygodniu na basen + 2, 3 razy na siłownię... a chcę zrzucić z 10 cm z talii i tyle samo z ud... w jakim czasie można uzyskać taki efekt (wiem, że to zależy od tego jak ćwiczę i od innych czynników, ale zastanawiam się, ile Wy potrzebowałyście na to czasu)

Pozdrawiam :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

zapominalska

Dołączył: 2012-01-21
Miasto: Karlino
Liczba postów: 519

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 15:22

ja zaczynałam od 85 kg, potrzebowałam 3 miesięcy żeby było widać efekty, , ale potem już szybko szłow 6 miesiący schudłam 15 kg.

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Lizze85

Dołączył: 2012-01-16
Miasto: Dynów
Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 15:24

O boszzz przecież efektów nie zobaczysz z dnia na dzień, poćwiczysz regularnie z 2- 3 miesiące to zobaczysz efekty na pewno. Raczej nikt Ci nie da gotowej recepty, o tym musisz się przekonać na własnej skórze.

Aeroby powinnaś ćwiczyć codziennie po godzinie, obawiam się że sam basen 2 razy w tygodniu to za mało, dorzuć do tego szybkie marsze, noo i oczywiście siłowe na na poszczególne partie ciała ..

Edytowany przez Lizze85 30 maja 2012, 15:27

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

pumcia79

Dołączył: 2012-03-07
Miasto: Londyn
Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 15:30

Ja bym dolozyla jeszcze jakas dietke,wtedy zobaczysz efekty szybko.

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Hellcat89

Dołączył: 2011-10-09
Miasto: Stafford
Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 15:33

myślę, że już po 2-3 tygodniach pierwsze efekty powinnaś zobaczyć;D a ile ci zajmie osiągnięcie celu to trudno powiedzieć, bo każda z nas jest inna i ma inna budowę ciała;D

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ToJaMax

Dołączył: 2008-05-12
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 2793

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 15:36

lizze - jak napisałam - nie na samym basenie chce życ, ale też silownia - 2 dni basenu plus 2,3 silowni = 4,5 dni w które będę ćwiczyła...

i wiem dobrze, że od razu efektów nie zobaczę - nie pierwszy raz się za to zabieram... chodziło mi o jakieś pierwsze - niezauważalne może gołym okiem zmiany - jakiś 1 cm chociażby w obwodzie... poza tym ciekawi mnie jak to było u innych osób....

a poza tym - nie prawda, że sam basen nie da efektu. Ostatnim razem chodziłam 1, czasami 2 razy w tyg i tyle ze sportu + dieta i na samym tym schudłam 10 kg.. fakt, ze nie w miesiąc, ale dałam radę...

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ToJaMax

Dołączył: 2008-05-12
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 2793

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 15:37

Hellcat89 - no właśnie o taką odp mi chodziło :) bardzo bym się ucieszyła jak zobaczę efekty po 2-3 tyg :) to na pewno bardzo mnie zmotywuje do dalszej walki :))

#7
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Bonusowiec

Dołączył: 2012-02-06
Miasto: Bydgoszcz
Liczba postów: 206

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 15:38

po 1-2 miecha możesz spodziewać się efektów jak bd patrzeć w lustro ;)
a na wadze albo w cm to pewnie szybciej ;p

#8
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

pumcia79

Dołączył: 2012-03-07
Miasto: Londyn
Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 22:09

Ja na wadze mialam efekty juz w pierwszym tyg. Po 2 miesiacu zauwazylam zmiany na brzuchu , na rekach i pupa jakas sie okragla zrobilam..a zawsze mialam plaskodupie

Edytowany przez pumcia79 30 maja 2012, 22:10

#9
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: siłownia + basen - jak szybko można spodziewać się efektów?

Hellcat89 - no właśnie o taką odp mi chodziło :) bardzo bym się ucieszyła jak zobaczę efekty po 2-3 tyg :) to na pewno bardzo mnie zmotywuje do dalszej walki :))