Temat: ćwiczenia modelujące

http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://www.images.sporty.pl/zdjecie2/okladka792.jpg&imgrefurl=http://www.sporty.pl/ksiazki/fitness/1169&usg=__gm9ZUU9P0jFw7cNF44l2QxGIk-U=&h=160&w=110&sz=5&hl=pl&start=8&zoom=1&tbnid=ERygb7aWkfmXHM:&tbnh=98&tbnw=67&ei=xdDFT97SI8XWtAb1pqTOAw&prev=/search%3Fq%3Dpilates%2Bksi%25C4%2585%25C5%25BCka%2Bzielona%2Bok%25C5%2582%25C4%2585dka%26hl%3Dpl%26sa%3DX%26gbv%3D2%26tbm%3Disch%26prmd%3Divns&itbs=1 ćwiczę wg treningów z tej książki , nie znam nic lepszego co przynosi szybkie i trwałe efekty w postaci rozciągniętych i napiętych mięsni, a przy czym nie męczę się i nie skacze jak małpa na drucie, także polecam :)

Edit: Ja ją kupiłam za 3dychy w księgarni, ale to było ładnych kilka lat temu, ale używanych zawsze można na allegro poszukać :)