- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto:
- Liczba postów: 2620
29 maja 2012, 20:34
hej dziewczyny
wiem ze wiele z was duzo cwiczy, ja tez ale zastanawiam sie w jaki sposób uzyskam lepszy efekt
chciałabym miec jak najbardziej plaski brzuch, mam na to ok miesiac
i tu mam pytanie
oprócz tego ze cwicze "schudnij 30 dni z J.M" i pare innych zestawów, czasami biegam, rower itp
to mysle dzieki ktoremu zestawowi uzyskam lepszy efekt???
1)a6w + fitness (np 30 dni z j.m)
2) duzo areobów (fitness, bieganie, rowerek stacjonarny, stepper) + cwiczenia na brzuch (mel b, 8 minute)
chodzi o to ze mam jednak tan tluszczyk na brzychu a wiem ze niektore skonczyly a6w a efektów spektakularnych nie bylo
Mam jeszcze jedno pytanie, czy jesli jezdze na rowerku stacjonarnym i sie jakos specjalnie nie poce, nie mecze to spalam tłuszcz??
- Dołączył: 2010-03-24
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 2834
29 maja 2012, 20:40
czy spalasz tłuszcz to zależy od twojego tętna. ja widze poprawę od 6 tyg jeżdże regularnie rowerkiem 3 razy w tyg po 80 minut a przed rowerem robie ćwiczenia na brzuch i nogi.
29 maja 2012, 20:42
mi się wydaje, że lepszy będzie zestaw drugi. Kiedyś gdy robiłam duuuzo ćwiczen na brzuch super efektów nie było, teraz biegam + jakieś 150 brzuszków dziennie albo 8 minute abs i efekty są o wiele lepsze, tłuszczyk leci z każdego miejsca :P
- Dołączył: 2012-03-07
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 36
29 maja 2012, 21:24
Hej dziewczyny.Ja nazrazie od 2miesiecy chodze regularnie na aeroby.Schudlam ogolnie 6kg,w ciagu 2 miesiecy. W pasie zgubilam 8cm. Ograniczylam tylko jedzonko i mam zamiar wlasnie zaczac A6W.Wszyscy chwala,zobaczymy co umnie bedzie :).Chcialam zawsze miec ladny brzuszek,ale ciezko sie pozbyc tej opony :). Mysle ze niestety trzeba sie pozbyc tego tluszczyku z brzusia, zeby byly widoczne efekty a6w. Pod tluszczem ,zbudowany miesien tylko pogrubi brzuch.
