Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy to wystarczy?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Lipstyk

Lipstyk

  • Dołączył: 2012-04-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 212

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2012, 11:48

Witam wszystkich.
Mam pytanie dotyczace ćwiczeń.Waże 65 kg przy wzroście 174. Zmotywowałam sie do jazdy
na rowerze do pracy. Wychodzi mi tak 20 min w  jedna strone. W domu ćwicze około 20 min na stepperze.
( plus w rekach mam cieżarki po 1 kg)Chciałabym schudnąć z 7 kg w 2 miesiace. Moja dieta to MŻ i tak sie zastanawiam czy tyle ruchu mi wystarczy czy za mało? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deila

deila

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2012, 11:51

Może warto dorzucić jakieś aeroby jak skakanka czy bieganie?
Zdjęcie użytkownika Lipstyk

Lipstyk

  • Dołączył: 2012-04-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 212

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2012, 11:59

Agaszek napisał(a):

Lipstyk napisał(a):

Waże 65 kg przy wzroście 174.
Dla jednego START - dla drugiego CEL ... ech życie


Ja kiedys tez mialam start 72 kg w miesiac udało mi sie zrzucić 5 kg ale było to w zimie i nie miałam tyle obowiazków
wiec mogłam spokojnie ćwiczyć. Teraz trudno wygospodarować czas. Mieszkam na wsi wiec w polu mam
troszeczkę pracy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Lozari

Lozari

  • Dołączył: 2012-05-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 3543

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2012, 12:31

praca w polu to tez niezłe ćwiczenia :)
mam taką samą wagę i wzrost, jak Ty obecnie- powaznie chcesz schudnąć aż 7 kg?? ja już przy 61 wyglądam niezdrowo chudo...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lipstyk

Lipstyk

  • Dołączył: 2012-04-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 212

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2012, 13:25

Ja mam strasznie duze uda. Na razie ma taki zamiar tyle schudnąć ale jesli bede sie juz w swoim ciele czuc to
przestane i nie musi byc to 7 kg tylko np 5 Tylko martwie sie ze mam za mało ruchu.... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bonusowiec

Bonusowiec

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 206

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 01:57

Normalnie jeśli będziesz utrzymywać dietę będą efekty jakieś ...
Ale pamiętaj po 20 min biegania czyli niewiem 30 min rowerku się spala tłuszcz;p
No ale teraz jest tak gorąco to pewnie o wiele szybciej ciało osiągnie potrzebną temp to topienia tłuszczu ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.