- Dołączył: 2010-05-16
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 876
26 maja 2012, 13:24
ile macie skokow przez 15 min ? a wy ile skaczecie minut lub skokow dziennie ? dalo to wam jakis efekt?
- Dołączył: 2010-04-15
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 2247
26 maja 2012, 13:31
Ja nie skaczę na czas tylko na ilość :) Lepiej mi liczyć niż patrzeć czy minęło np 20 minut,bo się ciągnie :)
Ja skakałam z przerwami np. cały tydzień i gdy trzymałam się diety to fajnie boczki spadały i pupa była nie "flakowata" tylko jędrna i uniesiona :) Później miałam lenia i nie skakałam
Teraz znów zaczęłam od wtorku do wczoraj , wekend nie skaczęi w tygodniu znowu 5 dni :) Do wakacji mało czasu a trzeba schudnąć i ujędrnić ciałko :)
A skaczę 1200 skoków w 3 seriach . 2 x 500 skoków i 1 x200 ,między seriami robię 20 brzuszków i wymachy nogami + rozciąganie :) całość zajmuje ok 35-40 minut :)
POLECAM
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
26 maja 2012, 13:57
ja nie liczę na czas tylko na ilość ale tak mniej więcej 1000 podskoków nie całe 10 minut mi zajmuje:)
polecam, nogi mi się poprawiły chociaż nie wiem czy od samej skakanki bo ćwiczę tez inne rzeczy:)
