Temat: cwicze ; p

przez ostatni tydzien trzymalam sie diety, od dwoch prawie regularnie cwiczylam 30 day shred. Wchodze na wage a tam -0,7 kg, zmierzylam sie i wyszlo -10,5 cm. Nie wiem czy dobrze policzylam ale mierzylam kilka razy. I tal sie zastanawiam.. Tamten trening to zaledwie pol godzinym czasem godzina jak mi sie chcialo wiecej. Dzis mam za soba ten shred, i inne cwiczenia a teraz stoje na stepperze.i tu pytanie. Pozostac na tamtym planie czy 3-4 razy w tyg cwiczyc po okolo 2 godziny?