Temat: Spalamy zbędny tłuszczyk; XVI edycja; 21.05 - 17.06.2012

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi uzupełnianie tabelek:)

Wzór : Nr 15
                         27.05 - 60 min
                           Razem - 60 min

Razem - - - > z następnego dnia dodajemy wynik
 i sumujemy wszystko razem od początku aż do końca edycji

Zaczynamy  od JUTRA 21.05.12; finał edycji 17.06.12

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych  ćwiczeń
 (rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )



Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)

>> LINK << do poprzedniej edycji.

Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Nr 26
21.05.12 - 0 min
22.05.12 - 0 min
23.05.12 - 60 min
24.05.12 - 60 min
Razem - 120 min

Pasek wagi

nr 12

24 maja - 32 minuty

25 maja - 32 minuty

razem: 96 minut

Pasek wagi
Nr. 39
24/05 - 170minut
Razem: 390 minut
Pasek wagi
Nr 18
                         24.05 - 150 min
                           Razem - 550 min
Pasek wagi
hej, hej :)

nr 67

23.05 - 35 min.
24.05 - 95 min.
25.05 - 95 min.
razem: 380 min.

pozdrawiam :))
nr 8 

24.05 - 40 min

Razem 240 min 
24.05
nr 28
90 min
razem 180 min
4

21.05 - 53min
22.05 - 91min
23.05 - 25min
24.05 - 65min

RAZEM: 234min
Nr. 62
24.05.12 - rowerek: 60 minut  30 min stepper
Razem : 380 minut
Pasek wagi

 

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.