Temat: Orbitrek jakie efekty w jakim czasie?

Wszystko zależy od twojej wagi, kondycji itd. Nie oczekuj po szybko spektakularnych rezultatów oprócz lepszego samopoczucia. ;-) Myślę, że po miesiącu zauważysz różnicę w cm szczególnie w biodrach.

jakich efektow oczekujesz ?

Ćwiczenia na orbitreku poprawiają kondycję, wzmacniają mięśnie, spalają dużo kalorii. Ja ćwiczę od czterech lat. Nie schudłam za bardzo, ale to z powodu mojego dziwnego odżywiania wtedy. Rozbudowały mi się uda przez orbitrek, co raczej mi się nie podoba.

Nie ukrywam że chciałabym schudnąć około 15 kg w porywach do 20.
Nie mówię,że w krótkim okresie czasu - może to być nawet rok

Tylko niewiem czy to realne... o.0

orbi jest swietnym spalaczem kalorii - jesli cwiczysz w odpowiednim tempie tetno przynajmniej 120-130 i w okreslonym czasie minimum 30 minut.Ja na poczatku robilam 30 minut pozniej 50 minut codziennie .Teraz  60 minut raz  w tygodniu kilka dni step aerobik i reszta cwiczenia z plyt dvd .Orbitrek jest dobra forma na spalanie kalorii  i nie obciaza stawow wiec jest bezpieczny musisz jednak uwazac by stopniowo zwiekszac opor i zaczynac powoli  z czasem bedzie ci szlo coraz latwiej .Jesli chcesz stracic tluszczyk polecam jesli chcesz modelowac sylwetke to polecam cwiczenia tzw podlogowe wykonywane systematycznie.jesli chcesz jedno i drugie to przeplatany trening :)

Orbitrek jest świetny. W czasie odchudzania połączyłam trening ze zdrową dietką i efekty były naprawdę bardzo fajne :)

Ja ćwiczyłam przez miesiąc około 4 - 5  razy w tygodniu, po 40 - 45  min. i nie schudłam dużo a prawie nic, ale zauważyłam że zdecydowanie ujędrniła mi się skóra na nogach i pośladkach, i zdecydowanie lepsze samopoczucie miałam:) chciałabym do niego jednak wrócić, ale czasu brak :/