4 maja 2012, 15:18
hej, nie znam się, więc zapytam Was :) czy ćwicząc z Mel B zestawy 10-minutowe na ręce i nogi, tylko sprawię że będą masywniejsze czy po tych ćwiczeniach mogą się zrobić szczuplejsze? Ile razy w tyg. robić te zestawy żeby wyszczuplić, a nie budować masywniejszych mięśni? Bo chodzi o to że ja mam dosyć masywną figurę (bez względu na to ile ważę) i nie chciałabym mieć rozbudowanych ramion ani nóg, zależy mi natomiast na pozbyciu się tłuszczu z okolic tricepsów i wewnętrznej strony ud TYLKO.
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
4 maja 2012, 15:23
na pewno sobie nie rozbudujesz mięśni :) rok temu przed wyjazdem na urlop ćwiczyłam codziennie te zestawy (na zmianę ręce i klatka z obciążeniem 2 x 0,5 kg, nogi, pośladki, abs, cardio) i straciłam 4 kg bez stosowania diety, ciało się wysmukliło, skóra się ujędrniła, a jakiegoś przyrostu mięśni nie zauważyłam. ogólnie polecam!
4 maja 2012, 15:25
ooo to super :) właśnie na takim efekcie mi zależy
