Kup dietę
Zaloguj się

Temat: brzuszki

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika maslanaa

maslanaa

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 15:17

żeby poprawnie wykonywać brzuszki trzeba mieć założone ręce za kark? 
czy po prostu mogą być gdzieś z boku?

i czy można stopy włożyć np pod łóżko trochę, żeby się nie unosiły?
Zdjęcie użytkownika abstynentka

abstynentka

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 15:22

ręce muszą być na karku

tak, nogi możesz pod coś włożyć, sama tak robię :)
Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 15:25

można za kark, można luźno położyć wzdłuż ciała lub też skrzyżować na piersiach. A chcesz robić pełne brzuszki??? Jak tak to zahacz stopy o coś, bo do półbrzuszków jest to nie potrzebne :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika maslanaa

maslanaa

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 15:28

a można tak jakby podtrzymywać się za uda? chyba nie bardzo co nie?
Zdjęcie użytkownika lnica

lnica

  • Dołączył: 2012-05-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 9

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 15:40

Łapkami za uda niet, bo wtedy podnosisz się rękami, a nie mięśniami brzucha. Luźno wzdłuż ciała też nie najlepszy pomysł, bo mimowolnie odpychasz się od podłoża przyciskając do niego ręce. Łapy na kark albo skrzyżowane na piersi i brzuszkujemy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 15:47

ręce mogą być z boku mogą być bokserskie o takie jedne z trudniejszych.... 
oczywiście możesz położyć nogi pod łóżko;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Hellcat89 4 maja 2012, 15:48

Zdjęcie użytkownika Milosniczka

Milosniczka

  • Dołączył: 2010-10-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4405

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 15:50

maslanaa napisał(a):

a można tak jakby podtrzymywać się za uda? chyba nie bardzo co nie?

nie można
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.