- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Wolsztyn
- Liczba postów: 33
3 maja 2012, 15:17
Witajcie dziewczyny chciałabym zapytac Was doświadczone koleżanki o kilka dobrych rad.. mianowicie od 7 maja do ok 20 sierpnia chciałabym schudnąć ok 15 kg i wyrzeźbić ciało (całe najlepiej) chciałabym zacząć diete (może byc restrykcyjna) oraz ćwiczenia... jestem naprawde zmotywowana, odpadają tylko zajęcia w grupie np aerobik ponieważ niestety zabardzo sie krepuje.. :( pozatym nie ma u mnie zbyt duzo mozliwosci zajec sportowych... co mi poradzicie? czy lepiej cwiczyc rano, czy wieczorem a moze rano i wieczorem? jakie cwiczenia wybrac? biegac, spacerowac? prosze o pomoc... piszcie na priv jesli zechcialybyscie mi pomoc... pozdrawiam...
- Dołączył: 2012-01-22
- Miasto:
- Liczba postów: 112
3 maja 2012, 15:22
Zapraszam więc do mojej grupy, chociaż mówię od razu, że 15 kg to dużo.. ale ćwiczeniami i zdrową dietą możesz wiele osiągnąć.
http://vitalia.pl/forum13,478111,0_Troche-sportu--mniej-cialka---kto-ze-mna.html
- Dołączył: 2011-08-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 171
3 maja 2012, 15:22
sorrki że tu pytam ale jak założyć pytanie na vitalii ?
3 maja 2012, 15:47
dieta restrukcyjna odpada. Po cholerę wpaść w jakieś bagno? Dieta 1200 kcal + ćwiczenia - brzuszki, skośne brzuszki, bieg, skakana, rower, rowerek, rolki, nożyce, 8min ABS, A6W, pełno masz ćwiczeń w internecie..
- Dołączył: 2011-07-27
- Miasto:
- Liczba postów: 1098
3 maja 2012, 15:59
qwerty54321 napisał(a):
sorrki że tu pytam ale jak założyć pytanie na vitalii ?
Nad tytułem tego tematu jest takie zielone okienko "nowy temat" kliknąć i wpisać co trzeba :)
