- Dołączył: 2012-04-19
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 60
30 kwietnia 2012, 09:35
Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby pozbyć się tłuszczu na plecach? Pompki? Pomóżcie, bo już nie wiem, co robić. Reszta ciał jest ok tylko te plecy :( Może stosować jakieś kosmetyki?
- Dołączył: 2012-04-23
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 85
30 kwietnia 2012, 09:49
Witam, ja dzisiaj jestem po pomiarach i w klatce piersiowej odnotowałam -4 cm po tygodniu ćwiczeń!!! A robię pompki damskie i ćwiczenia z hantelkami po 1 kg na rękę. ćwiczenia znajdziesz na you tube wpisz ćwiczenia wyszczuplające ramiona i tam jest mnóstwo takich ćwiczeń, które możesz sobie dopasować. Ja ćwiczę z taką babeczką ok 9 minut dziennie od 17,04,2012 ale mierzyłam się dopiero 23,04 i dzisiaj. Jak widać są efekty. Polecam, no i oczywiście inne ćwiczenia oraz dieta. Pozdrawiam
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
30 kwietnia 2012, 10:44
ja polecam 10-minutowe ćwiczenia z mel b na plecy i klatkę piersiową :)
2 maja 2012, 07:48
ja umiem robic uproszona pompke z kleku podpartego, wiec to chyba nie wiele pomoze skoro ruszam ramionami tylko.
za to odginam sie do tylu lezac na brzuchu i cwicze sklony boczne
