Temat: boczki

moja zmora wiec tez chetnie sie dowiem:)

a moze hula hop?:)

hula hoop polecam. cwiczylam jakies 2 miesiące i spadł mi brzuch i boczki ;)

tak Hula hop tylko trzeba umieć :)
Trzeba się wkońcu nauczyć
Jak trza to trzeba

sa dla was az taka zmora? mi pomagaja brzuszki..przez tydzien codziennie po 200-300 i juz lepiej a pozniej tylko systematycznosc;]

chyba faktycznie muszę zainwestować w hula hop skoro pomaga na boczki :) a z brzuszkami to az tyle bym chyba nie dała rady co domingo19

Polecam hula hop, najlepiej to duże z masażerem. Ja zaczęłam takim już parę razy ćwiczyłam. Na początku   aż boli ale po kilku dniach jest dobrze. Czytałam, że przynosi efekty. Jak będzie u mnie dam znać. Mogę jeszcze dodać, że najpierw trzeba schudnąć a dopiero później robić brzuszki bo jak nie pozbędziemy się tłuszczyku to nie będzie efektów więc ja jeszcze poczekam. Na razie i tak nie mogę bo mam problem z kręgosłupem. dobre są jeszcze skłony na boki z hantelkami od 1kg do 2kg - podobno super.

Mi spadły od hula hop i rowerka, choć nadal nad nimi pracuje już są znacznie mniejsze.

Kasiek7474 wyrabianie mięśni jest równie ważne jak spalanie tłuszczu, ponieważ mięśnie wspomagają spalanie.

http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Fitness/532509,1,Cwiczenia-na-boczki--cwiczenia-na-boczki-i-brzuch-.html

;)