Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja - strona 43

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

23 kwietnia 2012, 14:17

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi uzupełnianie tabelek:)

Wzór : Nr 15
                         27.04 - 60 min
                           Razem - 60 min

Razem - - - > z następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem od początku aż do końca edycji

Zaczynamy od dziś 23.04.12 końcowy finał edycji 20.05.12

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)

Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "
Monitaaaaa zamieściła tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej czy w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie, którą specjalnie założyła :))

Zapraszam również do grupy, którą prowadzi Monitaaaaa gdzie się dziewczyny
wspierają ćwiczeniowo i dietkowo klik    :)

PS : Proszę o wyrozumiałość, gdyż w tym tygodniu jestem zawalona pracą i mogę być trochę nieobecna, ale wszystko będzie uzupełniane, wszyscy są przyjmowani :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

deteste

Dołączył: 2011-10-07
Miasto: Szczawno-Zdrój
Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2012, 21:50

Nr 30

16.05 - 90 minut

SUMA: 2380 minut

#421
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2012, 22:04

Uzupełnione :)

>>KLASYFIKACJA PO TRZECIM TYGODNIU<<

Serdecznie wszystkim gratuluję!

CIEKAWOSTKA:

Razem w trzecim tygodniu wyćwiczyliśmy 11 301,5 minuty = 188,4 h = prawie 8 dób

Od początku akcji: 36 975 minut = ok. 25,5 doby

#422
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

bogata

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2012, 23:09

nr 28
16.05
60 min orbitrek
razem 1160min

#423
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nora21

Dołączył: 2008-09-01
Miasto: Poznań
Liczba postów: 4366

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2012, 08:11

nr. 6
16/05- 60 min
razem-815

#424
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nora21

Dołączył: 2008-09-01
Miasto: Poznań
Liczba postów: 4366

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2012, 08:12

wow już prawie mc bez przerwy ćwiczymy :)

#425
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Calineczka1963

Dołączył: 2011-02-14
Miasto: Tarnowo Podgórne
Liczba postów: 750

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2012, 10:01

Nr 58 15.05. - 60 minut, 16.05. - 40 minut, 17.05 - 0 minut Razem 1150 minut

#426
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Ewa7888

Dołączył: 2012-03-22
Miasto: Legnica
Liczba postów: 894

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2012, 10:44

Nr 24

17.05. - 60 minut

Razem - 690 minut

#427
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kakalinka20

Dołączył: 2011-02-05
Miasto: Kraków
Liczba postów: 1536

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2012, 12:30

nr. 2 kakalinka20

16.05 - 60 min

razem - 1600 min

Ps. Ja też się piszę na kolejną edycje, bo do tej pory zrzuciłam z wami 4 kg :) ale przede wszystkim kondycja się poprawiła, wygląd skóry, spadło trochę cm i świetnie się czuje :)